准备：
土豆 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞切块，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲时间越久，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食
材料：
主料：土豆1个 、锅搞尖椒切块 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲加少许水，主食燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克 、口感会更好；
3、胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、